眠る時間が”美しい肌”を育てる〜睡眠と美肌の深い関係〜

忙しい日々の中で、「睡眠」を後回しにしていませんか？
寝る前についつい携帯を見てしまい、寝れなくなったり寝るのが遅くなったりして夜更かしが続いた翌朝、鏡を見て肌のくすみや乾燥に気づくことはありませんか？

実は、肌と睡眠は思っている以上に深く結びついています！
今回は、「眠ることがなぜ美肌づくりに欠かせないのか」をお話ししたいと思います☆

私たちの肌は、日中に受けた紫外線や乾燥、摩擦などのダメージを夜の眠りの中で修復しています。
とくに夜22時〜深夜2時の間は、成長ホルモンの分泌が最も活発になる“肌のゴールデンタイム”

この時間にしっかり眠ることで、

がスムーズに行われます。

つまり、寝ることは「お金のかからない最高の美容法」なんです！！

質の良い眠りは、心身をリラックスさせる副交感神経を優位にします。この状態になると、ホルモンバランスや血流が整い、肌に必要な酸素や栄養がきちんと届くようになります。

反対に、浅い眠りや寝不足が続くと、ストレスホルモン（コルチゾール）が増えて皮脂バランスが乱れ、ニキビや肌荒れの原因になることも・・。（私も寝不足の次の日に吹き出もができていた経験があります。。）

十分な睡眠がとれない日が続くと、朝の肌にこんな変化が起こりやすくなります。

これらは体からの「おやすみ不足」のサイン！

スキンケアだけではなかなか補えない部分なのです。

心地よい睡眠をとるためにおすすめのこと

香りや光、音の環境を整えるだけでも、睡眠の質がぐっと上がります！今日からできる事を少しづつ取り入れてみてくださいね。

しっかり眠れた翌朝、肌の手ざわりがなめらかで、いつもより化粧ノリが良い。

そんな小さな変化の積み重ねが、未来の美肌をつくります。

どんな高価な美容液よりも、「深く眠る時間」がいちばん肌を育ててくれる。

そう思って、夜のひとときを少し丁寧に過ごしてみませんか？朝の肌で”眠りの力”を実感できると思います☆

肌を整えることは、心を整えること。しっかり眠ることは、自分を大切にする時間です。

今日も一日の終わりに、深呼吸をして、ゆっくりおやすみください☆皆さんの明日のお肌が絶好調で、気持ちの良い1日がスタートしますように＾＾

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潤いをめぐらせる「ブースタームース」と、幸福感あふれツヤ肌を引き出す「美容オイル」のセット！

今のスキンケアの前にこの2つをプラスするだけで極上のスキンケアにしてくれます♪

しかもなんとこのブースタームースは、睡眠ホルモンであるメラトニンを誘発するアロマの香りなので、夜のスキンケアの時間にゆっくり深呼吸して香りを感じていただく事で、質の良い眠りに導いてくれるスキンケアなのです。

その他にも、抗酸化効果や内側と外側両方の保湿効果、ハリ感UPやくすみの軽減など、嬉しい作用がたくさん詰まっています！

毎日ずっと使っていたいグランコレクションですが、年に一回しか発売されない限定セットですので、気になる方はぜひお早めに試してみてくださいね！

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グランコレクション2025で、さらに美しいお肌を手に入れてくださいね＾＾

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